Úloha stravy pro zdravý životní styl, a tím i pro kontrolu váhy

Co je při stravování nejdůležitější?

Potravou získáváme energii, kterou ke svému životu nezbytně potřebujeme. Pohání naše srdce, řídí náš dech ... Energii z potravy dodávají proteiny, tuky a karbo hydráty - a my potřebujeme dodávat organizmu správný poměr mezi nimi. Množství těchto tří komponentů je individuální, ovlivňuje jej i věk,
fyzická aktivita, životní styl, a mnoho dalších faktorů.

Proteiny jsou základním stavebním kamenem při stavbě těla (jeho tkání). 1 gram proteinů obsahuje 4.1 kcal. Hlavním zdrojem je maso, ryby, vajíčka, mléčné výroby a ořechy. Naše obvyklá strava pokrývá pouze 10-15% nezbytné denní dávky. Tělo si neumí udržet zásobu energie z proteinů. Proto každá i sebemenší
dávka proteinů náš organizmus oživí. A koktejl Vision obsahuje cenný zdroj vysoce kvalitních proteinů, které přivodí velmi rychle stav nasycení - a tím pomáhají držet váhu pod kontrolou, a udržují svalovou hmotu.

Významný zdroj energie je uložen v tucích  - 9.3 kcal v 1 g. Hlavním zdrojem tuků jsou oleje, tučné maso, špek a ořechy. Minimální doporučená denní dávka je 30 grams denně. Prioritou jsou tuky získané ze zeleniny a rybího tuku (zvané polyunsaturatované tuky).

Karbo hydráty dávají stejnou energii jako proteiny - 4.1 kcal na 1 gram. Hlavním zdrojem je chléb, moučné produkty, obiloviny (včetně rýže) a brambory.

Vyvážená strava tedy musí obsahovat všechny základní živiny v nejlepší kvalitě a v odpovídajícím množství a poměru, měla by být proto pestrá, a neměla by zatěžovat organizmus.

Zdroj: stránky společnosti Vision International People Group www.vipgroup.net, SHAKE